Top
 

Österlen 13 – 19 juli

Välkommen på naturnära retreat till vackra Österlen, Skåne.

13 – 19 juli, 2020

Namaste!

Välkommen med på en yogaretreat i hjärtat av Österlen nära vackra Brösarps backar och Kristinehofs slott. Kärnan i denna retreaten är yoga, naturkontakt, gemenskap och stillhet.

Med ett balanserat tempo njuter vi av dagliga yogaklasser, serveras hälsosam mat, och kan slappna av i de vackra omgivningarna. Yoga är förstås i fokus, med flera långa klasser om dagen och även andra yogaelement som meditation, pranayama, ritual och mantra inkluderade. Vi kallar detta för en retreat då vi här mer än på våra yogaresor fokuserar på att vara med oss själva och yogan utan utflykter och aktiviteter. En av dagarna vilar vi att vara i tystnad tillsammans. 

Vår önskan är att du känner dig lugn att kunna varva ner och unna dig att “bara vara” i nuet. Från att du är på plats så behöver du inte tänka på världen utanför. Maten är serverad och programmet väl genomtänkt för att hålla en röd tråd genom veckan. Stäng gärna av mobiltelefonen.

Fiskabäck

Vårt retreatcenter “Fiskabäck” är en gammal 1700-tals gård som ligger avskilt ute i naturen bland vackra ängar och skog i Verkeåns naturreservat och ekopark. Du kommer åka på en grusväg sista vägen fram och när vägen tar slut är du framme. Vi har en gård en liten bit bort, annars är det bara natur runt om kring oss. I närheten har du det vackra Kristinehofs slott som kan vara värt ett besök innan eller efter retreaten! Här finns vackra ängar och vandringsleder. Även Brösarpars backar ligger i närheten vilket är en riktig pärla på Österlen. Hit åker vi en av dagarna och vandrar för de som vill.

Fiskabäck är en gammal skånelänga med stor charm som renoverats i omgångar under åren. Intill finns två komplex, ett av dem en lada med uteduschar, infraröd bastu och plats för långbord om det skulle regna. Det finns även en separat byggnad med duschrum och meditationsrum med öppen brasa. På loftet i denna byggnad finns ett par sovplatser.

Vi kommer yoga i en stor vacker dome med trägolv. En tältliknande stor kupol av bomullsväv. Skuggorna av träden och växterna runtomkring speglar sig vackert mot duken när solen skiner och du har utsikt över den vilda trädgården utanför.

Här är stilla och lugnt, och en liten oas av Skåne.

En del av platsen är också en äng där vi kan yoga under bar himmel, tända en brasa, ligga och titta på stjärnorna och lyssna på fågelkvitter. Vi kan ta promenader ut i skogen och kanske även det blir en tur till ett litet vattenfall i närheten. Svamp och bär finns det gott om. Naturen är rik på mångfald och i juli, mitt i sommaren kommer grönskan och växtligheten vara inspiration för oss på mattan.

Rummen är stilrena och fina i enklare standard. Mikael och Linnea som äger gården har skapat en zen-känsla över platsen med vackra detaljer och avskalad skönhet. Sängarna är så kallade futonsängar och de flesta rummen är dubbelrum. Det finns ett par enkelrum. En del av sovplatserna är på övervåningen i skånelängan som en sovloft där du delar ett stort rum med andra vänner. De själva beskriver sin gård i orden: det lyxiga finner du i det “olyxiga” här.

Vi delar toalett och dusch tillsammans, rummen har inga egna badrum.

Om du vill ha högre bekvämlighet och enkelrum kan du själv boka rum på ett bed and breakfast – “Taste Celebration residence” som ligger en liten bit bort, med bil tar det bara 5 minuter att köra längs med grusvägen till Fiskabäck. Denna extra kostnad står du själv för.

Adress hit är: Jägmästarbostaden 101, 273 57 Brösarp

Du kan ringa dem via detta nummer: 070-815 39 55

Våra dagar tillsammans…

Anna Asplund & Anna Sunesson har bred erfarenhet av livet – på och utanför mattan – och delar juveler ur yogans vackra väg. Efter många års eget praktiserande, yogaundervisande och hållande av ca 50 grupper har vi utforskat vad som gör skillnad och skapar ett flöde med livet precis så som det är.

Vi välkomnar alla på denna retreat oavsett om du är ny inom yogans värld eller om yogan varit del av ditt liv under längre tid. Vi har goda erfarenheter av att undervisa blandade grupper där såväl nybörjare som de som yogat i 20 år känner sig nöjda och sedda. Är du ny med yoga rekommenderar vi att du yogar lite mer innan resan, går på klasser och/eller med online-yoga till exempel via Yogobe (vid anmälan kan du få en kod för att yoga gratis i 30 dagar).

Vi möter dig där du är i den form du är. Varmt välkomna att omfamna denna unika plats och yogans vackra värld med oss!

Under retreaten kommer du möta element som hathayoga med Anusarayogainspiration, Sama yoga, Medicinsk yoga, Yin yoga, klangskålsmeditationer, tekniker från body mind centering och embodied flow, Resorative yoga och mycket mera. Platsen bjuder in till närvaro och stillhet i samklang med naturen.

Närande och livgivande mat

Vi kommer ha en egen kock med oss som lagar alla måltider på plats. Vegetarisk mat med mycket ingredienser från växtriket och säkert en hel del grönt från ängarna och naturen intill husen.

Maten är viktig för oss och vi är måna om att du ska få ge kroppen mat som är läkande, lugnande och med mycket antioxidanter för att stötta din inre och yttre resa. Vi kommer om vädret tillåter äta utomhus på gården på ett stort gammalt långbord i trä. Vi kan också sitta inomhus och lyssna till regnet utanför med en tänd värmande brasa.

Vilka är vi? Om att yoga med oss.

Vi har tillsammans en bred erfarenhet av yoga där vi båda yogat i ca 20 år i olika stilar för flertalet lärare. Därför kan vi möta en bred grupp elever, både i mjukare och aktivare yogaklasser. Vi kommer även att introducera er till element som , meditation, pranayama (andningsövningar) och mantra, samt inspirera till hur yoga kan vara en hållbar och hälsosam livsstil även utanför yogamattan.

Anna Sunesson är Sama- och Yin- och Restorative- yogalärare samt utbildad inom yogaterapi. Hennes Sama yogaklasser har ett mjukt och varmt flöde med klassiska yogapositioner som bas, och guidar ner till djupa andetag. Anna undervisar intuitivt och är närvarande med sina elevers behov i centrum. Hennes yogaresa började för 18 år sedan i Indien studerar även vedanta och sanskrit och har en bakgrund i buddhistisk meditation.

“Idag undervisar jag en yoga som på ett mjukt men effektivt sätt tar hand om både kropp och sinne, samt både bygger upp och stressar av. Men jag ser också värdet av att guida in till hjärtat och mag-centrat. Hjärtat för att hitta vilan i att vi är bra nog som vi är. Magen för att det finns en sån kraft att hitta där till riktning i livet.

Jag kan ärligt säga att yoga har gjort en stor skillnad för mig. För varje år som går kan jag mer slappna i kroppen och mig själv, och vila i tillvaron som den är – också när den inte bara är sammetslen. Den kunskapen och insikten hoppas jag kunna dela med mig av.”

Vid sidan om yogan är Anna en passionerad ekologisk trädgårdsmästare.

Anna Asplund undervisar flödande hathayoga, men även lugnare mediyoga och yinyoga. Hennes klasser är lekfullt fysiskt aktiva med inslag av teknik och utforskande av kroppen kopplat till närvaro och andning med inspiration från Anusarayoga och Embodied flow. Anna började yoga 22 år sedan och har diverse lärarutbildningar i bagaget. Anna studerar även vedanta och har en bakgrund som massör, sjuksköterska och doula.

“Yogans värld är så rik och mångfasetterad och jag önskar i min undervisning att bjuda in till både fysiskt stärkande, läkande asana-utövning och tekniker för djupare närvaro och lugn i kropp och sinne. Min önskan är att du helt och fullt ska kunna slappna av och bara vara dig själv och där – i flödet av yogan – uppleva djupare närvaro och självacceptans men också en starkare och mer tydlig kontakt med din fysiska kropps olika dimensioner. Jag vill bjuda in till att “leva yoga” även utanför mattan, att möta livet som det är med ett öppet hjärta och omfamna hela spektrat av dig med respekt och ödmjukhet.

Vid sidan om yogan driver Anna Saprema of Sweden, ett ekologiskt klädmärke för yoga och träning. Hon är tvåbarnsmamma och pusslar ihop livet kring dom små.

 

Vad ingår?

Retreaten är en helhet. När du kommer fram så kan du slappna av i att allt är omhändertaget med mat, boende och program med yoga och annat. Vi vill att det här ska vara en tid där du verkligen kan fylla på med vila, kraft och inspiration.

  • dagliga yogaklasser
  • dagliga yogiska element och workshops
  • Anna och Anna finns med under hela resan.
  • Vi hämtar dig gärna vid tåget.
  • 6 nätters boende i dubbelrum eller trippelrum, eller på sovloft. Enkelrum går att boka i mån av plats mot en extra avgift. Det går även att tälta till ett rabatterat pris.
  • Helpension

Datum:

13 – 19 juli 2020

Pris:

9 900 kr.

*Early bird* –  Betala halva resan innan 1:a mars 2020 och få 1000 kr rabatt på resans pris (som då blir 8900 kr).

Intresseanmälan gör du här (ej bindande)

Ja tack, jag vill gärna få Yatra yogaresors nyhetsbrev.

Du får vid anmälan ett formulär att fylla i direkt på nätet. Denna skickas sedan in elektroniskt till oss. Du får också en faktura på anmälningsavgiften på 4900kr. När formuläret är ifyllt och anmälningsavgiften betald är du bekräftad anmäld.

Resterande del av resans kostnad betalas efter resans avslut.

Hur du tar dig hit?

Det säkraste sättet att ta sig hit är att följa nedan instruktioner, om du direkt ställer in slutdestinationen finns det stor risk att du kör fel…

BIL:

Sätt in din gps på “christinehofs slott” eller ” bertilstorp” beroende på vad som är närmast platsen du reser från. därefter sätter du om gps till “verkasjön” och åk vidare dit. efter detta sätter du om gps till “fiskabäck 103” – detta kommer ta dig till en privat grusväg. Kör på denna väg ca 2 km genom skog och öppna landskap. Håll dig på huvudvägen, sväng inte av på några mindre sidospår, när vägen slutar vid gården är du framme!

BUSS:

Åk till Brösarps bussterminal (2 timmar från Malmö, via Ystad). Härifrån är det 10 minuter med bil (upphämtning med bil av oss – arrangeras i förväg) om du vill promenera tar det ca 1 timme (rekomenderas ej)

Några sista ord från oss

Tveka inte att höra av dig om du har frågor eller om vi kan hjälpa dig på något sätt. I samband med din anmälan får du mer information över vad som är bra att veta inför denna yoga-retreat, som hur man hittar hit, vad som är bra att packa med mera.

 

Varmt välkomna!

Med värme

/ Anna och Anna

Citat från deltagare på tidigare retreater med Anna & Anna / Yatra Yogaresor (från andra resemål)

För mig har den här resan varit en inspiration för att öppna upp mig för att komma närmare yogan. All erfarenhet, kunskap och verktyg jag fått under yogaklasserna tar jag med mig in i min vardag, på en nivå som passar mig. Jag känner en enorm glädje och tacksamhet att jag bjudit mig själv på den här resan och fått uppleva allt detta i den här vackra miljön. Och framförallt känner jag mig stolt över mig själv. Självkärlek. – Zeifa, 48 år

Resan har gett mig en fördjupning i min yogapraktik. Visat på bredden i yoga och berikat mig med många delar runt om den yoga som finns på mattan. Känt mig så hållen och trygg – alla känslor är ok och välkomna! – Anonym

Fantastisk resa! Systerskap, natur, mat, kropp, själ, svett, tårar, skratt, kunskap, lugn, vila, eftertanke, kultur. Ni har varit så stöttande och lyhörda och flexibla och kunniga och pedagogiska och proffsiga.

Välkomnande – utforskande – tillåtande – lärorik – trygg – trivsam – tekniskt tillgängligt – omsorgsfull – ärlig – varm – varsam – från Helene